Makanan sehat untuk jantung yang banyak kita ketahui mungkin hanya oatmeal, namun ternyata masih banyak makanan yang baik bagi jantung Anda. Simak 7 makanan sehat untuk jantung Anda hanya di artikel ini.
Apel
Apel merupakan makanan sehat untuk jantung karena kandungan pektin yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Juga, dikatakan bahwa para wanita yang mengkonsumsi apel secara teratur bersama kulitnya mampu menurunkan risiko penyakit jantung daripada yang tidak.
Sayuran
Mengkonsumsi raw food diet atau beragam makanan mentah terutama sayuran dapat menurunkan kolesterol Anda. Fakta spesifik membuktikan bahwa kandungan vitamin, mineral, dan fitokimianya mampu memberikan dampak positif terhadap kesehatan jantung Anda.
Bawang putih
Kolesterol dan tekanan darah merupakan dua faktor penyebab seseorang terkena serangan jantung, dan bawang putih memiliki alicin serta fitokimia yang bermanfaat menurunkan kedua penyebab tersebut. Juga, bawang putih memiliki kandungan ajone yang ampuh mencegah penggumpalan darah. Anda disarankan untuk menyukai salah satu makanan sehat untuk jantung ini dengan melibatkannya di masakan atau membuatnya menjadi jus bersama buah lain.
Jamur
Jamur kuping merupakan makanan sehat untuk jantung yang mampu mengencerkan darah sehingga mencegah penyakit jantung coroner datang kepada Anda. Namun demikian, jenis yang paling terkenal adalah jamur shiitake yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Ikan
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan membantu melancarkan peredaran darah, dan makanan laut ini juga memiliki co-enzim q10 yang sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. Sayangnya, zat yang berguna dalam menjaga kekuatan otot jantung tersebut akan hilang ketika mengalami proses pemasakan.
Teh hijau
Kandungan polifenolnya mampu melawan radikal ebas dan membuat otot pembuluh darah dapat bekerja lebih santai sehingga tekanan darah Anda menurun begitu juga dengan risiko serangan jantung.
Rumput laut
Manfaat beragam bisa Anda temukan di dalam rumput laut, ketahuilah bahwa makanan yang biasa dibuat sebagau campuran minuman ini memiliki zat antikanker, berfungsi menurunkan tekanan darah, dan menyerap kelebihan garam di tubuh. Konsumsilah makanan sehat untuk jantung diatas secara teratur dan temukan manfaat di masa kini dan masa yang akan datang. Selamat mencoba.
